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29

Jun

DUERME BIEN


#TeacalcoTeCuida Dormir el tiempo necesario nos ayuda a mantenernos sanos, da energía para continuar con nuestra vida diaria y nos mantiene en un mejor estado de ánimo. Si duermes de 6 a 8 horas diarias, también te será más fácil mantener tu peso ideal y pensar claramente. No menosprecies tu descanso diario y dedícale el tiempo y calidad que merece. No olvides que es igual de importante para tu salud también llevar una dieta sana y realizar actividad física al menos tres veces por semana.